Perda de gordura ou de massa muscular? As trilhas permitam queimar gorduras, no entanto se você restringir demais a alimentação pode acabar também queimando os seus músculos. Em caso de restrição, as proteínas musculares são queimadas para fornecer energia ao corpo. Uma boa dieta é essencial para perder peso gordo (gorduras) e não perder peso …
Leia mais “Como planejar a dieta das trilhas e das travessias?”
Quais são os seus sonhos? Quanto é aventureiro? Quanto é esforçado na procura dos seus sonhos? Já pulou sozinho de paraquedas? Já escalou uma montanha? Já fez rapel? Já mergulhou? Já acampou? Já esquiou na neve? Já caminhou sozinho na mata ou no deserto? Já fez um voo de asa delta? Já empreendeu? Já liderou …
Avisar parentes e amigos do roteiro planejado. Não mudar o planejamento da aventura após o início da trilha. Não usar atalhos e ficar nas trilhas. Usar botas de caminhada e roupas adequadas. Carregar água e alimentos mesmo para trilhas de apenas um par de horas. Ser prudente e responsável. Não colocar os demais excursionistas em risco, …
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